Ароматерапия при депрессии и стрессе

Ароматерапия

Как думаете, способна ли ароматерапия помочь при депрессии или стрессе? При современном ритме жизни люди все чаще сталкиваются с диагнозом депрессия. Этим недугом страдают миллионы людей, по данным различных источников, около 20% населения развитых стран мира.

Депрессия – это психическое заболевание, вызывающее упадок сил, снижение двигательной активности, негативные мысли, пессимистическое настроение, утрату работоспособности и вкуса к жизни, способности радоваться. Есть несколько способов борьбы с этим коварным расстройством. Можно лечить депрессию медикаментозно, принимать лекарственные препараты, которые часто вызывают зависимость, и имеют множество других побочных эффектов. А можно использовать нетрадиционные методы лечения. Одним из самых эффективных и быстрых способов лечения души является ароматерапия.

Ароматерапия эфирными маслами

Ароматерапия – это нетрадиционное лечение болезней способом воздействия эфирных масел на наш организм. Эфирные масла улучшают физическое и психическое состояние человека. Они известны своими противовоспалительными и заживляющими свойствами, и являются также природными антибиотиками. На сегодняшний день известны около ста эфирных масел, и все они имеют различное воздействие на организм.

Ученые установили, что ароматы имеют ассоциативное и рефлекторное влияние на человека. Определенные запахи вызывают у человека соответствующие ассоциации, создают психоэмоциональный эффект. Это ассоциативная составляющая аромата. Рефлекторная же влияет, в свою очередь, на рецепторы носоглотки, связанные с разными участками головного мозга. Так некоторые запахи могут стабилизировать артериальное давление, успокоить нервную систему, а другие, наоборот, имеют возбуждающий эффект. Чтобы выбрать правильное направление в лечении болезни, нужно знать особенности эфирных масел и ароматов.

Ароматерапия – свойства масел

Есть несколько способов использования эфирных масел в лечебных целях: аромалампы, аромакулоны, успокаивающие аромаванны, ингаляции, расслабляющие массажи. Для ароматерапевтического массажа при нервных расстройствах применяют масла жожоба и миндаля.

Эфирные масла, обладающие успокаивающими свойствами, называют антидепрессантами. Самыми эффективными в этом ряду считаются масла из лаванды, жасмина, шалфея, розы, розового дерева, бергамота, мускатного ореха, нероли, листиков апельсиновых, лимонных или мандариновых деревьев.

Для лечения депрессии используют также мятное масло, тимьянное, розмариновое, масло, приготовленное из герани, черного перца. Эти эфирные масла повышают выброс адреналина, активизируя работу надпочечников, что является хорошей терапией для людей с нервным истощением и депрессивным состоянием. Но при остром стрессе запрещается применять эти депрессанты, чтобы не ухудшить состояние.

Устранить состояние легкого стресса поможет, по одной капле масла лимона и герани в аромакулон.

Нервные расстройства лечат также маслами мелиссы, валерианы, ладана, можжевельника, ванили, календулы, сандала, фиалки.

Лечение бессонницы эфирными маслами

В борьбе с бессонницей и снятия нервного напряжения применяют нероли и розовое масло, которые имеют двойное воздействие на человека. Они имеют успокаивающий эффект и активизируют одновременно энергетический потенциал и умственную деятельность.

В улучшении состояния острого стресса применяют композицию из масел мяты, лаванды, можжевельника, базилика, майорана и двойную дозу розы и нероли. Эту смесь нужно вдыхать каждые два часа или использовать для массажа и ванны. Легкую эйфорию вызывает масло мускатного шалфея, оно снимает стресс, побеждает грусть и пессимистическое настроение, депрессию.

Для крепкого сна используют аромалампы с маслами иланг-иланга, мелиссы, мускатного ореха, мирты, герани, сандала или кипариса.

Снятие усталости ароматерапией

Снять усталость помогут следующие рецепты:

  • Пихта – 4 дозы, лимон – 2 дозы, мандарин – 1 доза, гвоздика – 1 доза.
  • Бергамот – 1 доза, лимон – 1 доза, пихта – 2 дозы, кориандр – 1 доза.
  • Лимон – 2 дозы, мята – 1 доза, розмарин – 1 доза.

Лечение эфирными маслами нужно проводить в комплексе с другими полезными изменениями, подразумевающими здоровое питание, крепкий полноценный сон, физические нагрузки, обильный питьевой режим.

Не рекомендуется проводить лечение некоторыми эфирными маслами беременным и кормящим женщинам, аллергикам, эпилептикам, а также людям, проходящим курс гомеопатии. Нельзя употреблять алкогольные напитки при ароматерапии.

Эфирные масла при правильном назначении и дозировке могут существенно улучшить физическое и психическое состояние здоровья, поднять иммунитет, оказывая благотворное действие на организм.

Вам будет интересна статья —
Лучшие природные антибиотики

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *