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健身器械其实并没有那么可怕，固定器械是非常简单和安全的，甚至比在家跟练还要容易，因为他有固定轨迹，只要掌握这些基本要点就什么器械都得心应手啦～相信看完这支视频你一定可以放心的使用各种健身器械了！
🔥自由器械 VS 固定器材 健身房器械大大小小，数不胜数，很多小伙伴刚开始时不知该从哪个练起 结合我近10年来的健身经验，通过以下两点告诉你什么动作该选择用什么器械！ 1. 安全 2. 高效 视频时间点： 00:00 了解我和我的视频风格！ 00:13 固定器械的优点和缺点！ 00:52 自由器械的优点和缺点！ 01:12 新手该如何选择固定器械和自由器械？ 如果大家喜欢我的视频别忘了给我点个赞并订阅频道哦! 我的Ins: 🤍 我的Bilibili: 🤍 我的微博:🤍 微博：shenyue沈越 B站：shenyue沈越 抖音：shenyue沈越 Instagram: shenyuechris #自由器械 #固定器械 #健身
第二集来啦！希望大家喜欢~如果还有什么问题，记得留言喔！ 🏃♂️🏃♂️针对男生的增肌，体态调整，饮食计划的在线教练。 🥊🥊最良心的健身科普视频，最详细的解说，最直观的教学和最干的货。 💪💪想要增重喜欢健身的朋友们赶紧订阅吧：🤍 MORE VIDEOS👇 瘦子怎么训练都不显壮？科普分析增肌，分享科学增肌训练教程！【卓叔增重科普03】 🤍 瘦子增肌训练计划（上）满满的增重健身干货，不来看一看吗？【卓叔增重科普04】 🤍 100斤增到150斤，吃不胖的瘦子能有多大潜力？【卓叔增重】 🤍 🙌我的【微信公眾號】：卓叔增重 裡面有200+篇瘦子增重的乾貨教程‼️歡迎大家訂閱 🛒我的【淘寶店鋪】：卓叔瘦人增重店 提供為瘦子定製的補劑、裝備 另有「增肌線上課」，有黑貓的就是我家‼️ 我的兩門付費線上課，在海外平台正式上線啦！ 其中《增肌教學課》，針對訓練經驗0-2年內的新手。 用1節私教課的錢，幫助你系統學會增肌訓練的核心知識，少走彎路，讓增肌效果事半功倍。 另一門《飲食營養課》，是增肌教學課的配套課程，幫助你解決增肌飲食中的所有難題。 ✔️【推薦】直接購買雙課套餐，比單課便宜30美金/人民幣200元！ 套餐购买及课程详细介绍，点击这个链接：🤍 單課購買鏈接： 增肌入門教學課：🤍 增肌飲食營養課：🤍 感謝大家的支持，我們之後會繼續努力，為大家帶來更多實用乾貨內容！ #新手教程 #小白健身 #健身减脂
如果你覺得減脂效率不夠高，可以來試試這種練法。 這是減脂科普系列的第六課，大家趕緊開始練起來吧！ 註：新手需要一個學習的過程，請循序漸進，慢慢達到視頻中演示的強度，切勿操之過急。 ▍減脂科普 為什麼你減肥這麼痛苦還總是反彈？【減脂科普01】 🤍 為什麼天天運動還長胖？減肥做好這件事比運動瘦得更快【減脂科普02】🤍 減肥最重要的一點：千萬別挨餓！【減脂科普03】 🤍 減肥代餐有沒有副作用？代餐減肥期間應該怎麼吃？【減脂科普04】 🤍 ▍推薦影片 局部減脂不存在，如何一邊減脂一邊瘦肚腩？ 🤍 臀部凹陷的根本成因和解決辦法，蜜桃臀怎麼練出來？ 🤍 ▍關於我 歡迎訂閱【范老師的光頭】YouTube官方頻道 我專攻減脂疑難雜症，跟我走，相信你會知道減不下來只是方法不對 新疆省級健美冠軍 | 國家一級運動員 | 國家二級營養師 #loseweight #減肥 #范老師的光頭 #減脂 #大體重 #健身 #fitness #workout #健康 #health
平常不會知道皮膚科醫生的開刀過程跟手術器具究竟有哪些，今天帶你大公開。 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 江紀萱醫師帶領大家，一一解說手術流程跟手術器具，大部分病患聽到要開刀，就覺得很可怕，但其實這就是皮膚科醫師的日常，聽完醫師的講解，是不是也對於手術室裡的一⠀ 切，不再覺得恐怖了。 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 【彭賢禮皮膚科診所，九位百分百皮專科醫師，給你最安心的治療。】 彭賢禮皮膚科 | 預約專線 | 07-5855597 | 線上詢問 | 🤍 | 診所地址 | 高雄市左營區左營大路103號 | LINE🤍諮詢| 🤍 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 國際皮膚科 | 預約專線 | 07-5868967 | 診所地址 | 高雄市鼓山區美術館路151號 | Instagram | 🤍 ⠀⠀⠀⠀ ◇ 彭賢禮的時尚微整粉絲團 🤍 ◇ 國際皮膚科粉絲頁 🤍 ◇ P-SKIN IG 🤍
📍Trination Fitness Hurstville | Sydney 这是健身房功能最全面的器械之一：蝴蝶机，但是不会正确使用的话训练往往是轻则脖子疼，手臂酸！严重的还会造成肌肉拉伤，让你丧失对健身的热情！有没有中枪的小伙伴？ 不用担心！今天毒王让你在两分钟内掌握飞鸟器的使用方法，既能练胸还能练肩练背，挺拔身姿，改善圆肩驼背！话不多说，让我们开始吧！ 第一个动作：坐姿夹胸 每组12次以上，做3-4组 第二个动作：器械夹胸的进阶版本 建议每组12次以上，做3-4组 第三个动作：反向飞鸟 建议每组15次，做3-4组 第四个动作：反向飞鸟进阶版本 同样重复15次，做3-4组。 我是毒王，如果本期视频对你有帮助的话记得点赞和关注吧！感谢你的支持，我们下期视频见！ 新手健身|蝴蝶机|万毒王
职业投资人，擅长大盘解析及实战技术。 “老金讲盘”仅此一个头条平台账号，但凡出现冒充者，谨防上当受骗！股市有风险，入市需谨慎。本视频内容不代表投资建议，请辩证看待视频内观点，谢谢。
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再不出健身知识的影片，你们可能都忘记我是一名健身教练了LOL 自由重量与器械，练哪一个效果更好？ 要知道答案，首先得看它们各自的优缺点 自由重量的优点 1）大肌群训练 2）功能性高 3）负重潜力高 自由重量的缺点 1）较难上手 2）受伤风险较高 器械的优点 1）容易上手 2）安全性高 3）感受度高 4）改善肌肉不平衡 器械的缺点 1）个体化差异导致的偏差 2）进步的幅度和上限有限 ：教练，自由重量很难很危险。我可不可以只练器械？ 这算是我最常被问到的问题之一了 可以的 如果你甘愿抛下自由重量所带来的好处的话 不可以 如果你想要练得更好，持续进步的话 自由重量与器械 练前者效果更佳，但自由重量也有些劣势是需要器械去补足的 所以 都练！ 把两者结合在一起 相辅相成 这样练，效果更好！ 0:00 开场，自由重量&器械的定义 0:31 自由重量の优点 1:13 自由重量の缺点 1:41 器械の优点 2:22 器械の缺点 2:47 结论 4:06 结尾 4:09 ECLIPSE 4:32 请不要忘了帮我按赞订阅分享！谢谢 - 如果这个视频有帮助到你请别吝啬点个赞与订阅我的频道还有转发这期的内容！ 一键订阅：🤍 关注IG：🤍 - Contact: IG: PHILLIPSEOW Email: PENGFEI100397🤍GMAIL.COM - #自由重量 #器械 #练哪一种效果更好
哈喽 大家好 我是飞特那斯 让健身变得简单直观 大家有想要的训练部位欢迎留言 我定马力全开 给大家做出满意的教学 别忘记点个订阅哦 🤍 #健身#教学#飞特那斯
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今天帶大家做的是12分鐘居家燃脂HIIT訓練 這次選用較少蹲跳爆發動作，適合初學者以及想在家瘦身的同學 總共包含6個動作 相撲刺拳 交替碰腳踝 開合跳 抬腿側捲腹 抬腿划船 登山者 每個動作持續40秒，接著20秒的動態休息(原地走路) 第一次做的同學可以先熟悉動作，不用追求跟上節奏~ 每天持續練習不但會越來越流暢，身材也會越來會好喔 如果喜歡我的影片記得按讚收藏，訂閱加入高效瘦身行列! 歡迎把訓練後的心得，或是任何想法留言在底下我會一一查看 期待在下次訓練看到你喔!
好奇重複利用的醫療器械怎麼來的?器械用完上個病人後，到底去哪裡處理? 新光醫院全院流通的醫療器械，從對點、驗收、清洗、檢驗、保養、打包、滅菌、儲藏、發送，都由衛材供應課關嚴格把關，打造零汙染的醫療器械，讓病人用得安心，沒有疑慮，【我的乾淨，你看的見】 🤍3MTaiwan🤍hpagov 🤍taiwancdc - 嗨～ 我們是超新星工作室！ 我們是一群在醫院工作的人 分別屬於不同領域 但，我們都抱持著同一個夢想 「想讓這個世界更好！」 哪怕是只好那麼一點點，都好 因此，我們聚在一起開了這個頻道 希望能發揮各自的能力、經驗 為大家帶來美好及趣味 歡迎大家關注我們的頻道 陸陸續續會有更多的影片喔～ 【合作邀約】請私訊超新星工作室臉書粉專，謝謝。 🤍 【合作內容】醫療衛教片、開箱文、店家曝光、醫療專業形象 【企劃投稿】你看不見的醫院日常(甘苦談、正能量傳達)
01 外科手术操作概述与无菌术基本原则 掌握无菌术基本原则 课时 1.1外科手术操作概述 1.2无菌术基本原则 02 无菌术——手术人员与病人的术前准备 掌握手术人员与病人的术前准备要点 课时 2.1手术人员的术前准备 2.2病人的术前准备 03 外科常用手术器械介绍 掌握外科手术常用器械及其使用方法：手术刀、手术剪、血管钳、手术镊、持针钳、手术拉钩、缝线等 课时 3.1手术刀 3.2手术剪 3.3血管钳 3.4手术镊 3.5持针钳 3.6手术拉钩 3.7缝线 04 外科打结法 掌握各种外科打结种类：方结、三重结、外科结；打结方法：单手、双手、器械 课时 4.1方结 4.2三重结 4.3外科结 05 手术基本操作（一）——切开、止血、引流 掌握切开、止血、引流基本操作 课时 5.1切开 5.2止血 5.3引流 06 手术基本操作（二）——缝合、剪线 掌握缝合、剪线基本操作 课时 6.1缝合 6.2剪线 07 伤口换药与拆线 掌握不同种类伤口换药与拆线 课时 7.1换药 7.2拆线 08 清创缝合术 掌握清创缝合术 课时 8.清创缝合术 09 深静脉切开术 掌握深静脉切开术 课时 9.深静脉切开术 10 麻醉 掌握麻醉用药、评判、方法 课时 10.麻醉 11 动物手术演示一（麻醉、剖腹术、狗盲肠切除术、关腹术） 了解动物手术的全过程 课时 11.1麻醉 11.2剖腹术 11.3狗盲肠切除术 11.4关腹术 12 动物手术演示二（狗胃穿孔修补术、狗脾切除术、狗小肠部分切除+端端吻合术） 了解动物手术的全过程 课时 12.1狗胃穿孔修补术 12.2狗脾切除术 12.3狗小肠部分切除+端端吻合术 13 微创手术基础——腹腔镜基本操作训练 了解腹腔镜基本操作要点 课时 13.腹腔镜基本操作训练
大家好，今天讲的是针对背部肌群的训练，大家可以到健身房选择高位下拉器械，通过切换不同的坐姿和下拉位置，不仅可以训练背阔肌、菱形肌、斜方肌，还可以兼顾到三角肌后束以及大圆肌小圆肌等部分。 健身器械之高位下拉器使用教学，强化背阔肌、菱形肌、斜方肌，练就虎背熊腰 关注【亚洲带你瘦】，健身干货持续更新不错过 我是亚洲，帮你变瘦。 是一名从业六年的健身教练。 主攻方向是减脂塑形和形态矫正。 喜欢健身可以关注我。🤍 【7速成天腹肌、马甲线教程】🤍 【24天快速减肥】：🤍 #健身#高位下拉#背阔肌#斜方肌#健身器械
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很多女生去到健身房还只是停留在有氧区跑跑步做做垫上 今天和大家分享一些实用的新手健身器械使用心得～
器械坐姿肩外展练三角肌中束Exercise the middle bundle of the deltoid muscle outside the shoulder in the sitting position of the instrument
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